Mindfulness al NHS

El Mindfulness ja esta implementat al National Health Service (servei de Salut nacional) del Regne Unit!
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/improve-mental-wellbeing/

YOGA DANCE THERAPY

Qué pasa cuando unes los beneficiosos estiramientos del yoga, la danza y la meditación? Yoga Dance Therapy es una clase donde harás yoga, bailarás todo tipo de ritmos y aprenderás a meditar a través del Mindfulness. No tienes que ser flexible, ni saber bailar ni meditar. 
Pruébalo, no te arrepentirás.
Precio: 15 € (1:15 minutos de duración)
Hay 3 talleres disponibles, escoge el día que te vaya mejor!
Viernes 28 de Junio 18:30h
Martes 2 Julio 20h
Sábado 6 de Julio 11h
RESERVAS por WhatsApp al 650 179 839
Centre Asana Ctra. de Terrassa 20 Sabadell

OPINIONES:
"Ha estat una classe diferent on es poden provar diferents tecniques totes elles agradables, relaxants i amb musiques molt ben triades. Tot un plaer!"

"Barrejar cos i ment, dança i ioga, molt enriquidor, quedes com nou, m'ha encantat!!!"

"Una classe que se'm ha fet curta, dinàmica, sensacions noves, barreja de sensacions i de tècniques. La meditació m'ha agradat molt, mai n'havia fet, ha sigut un moment genial per dedicar-me a mi i al meu cos/ment. Aquests moments els he de portar més a la pràctica!"

" Ha sido una experiencia liberadora. El baile combinado con el yoga me ha permitido expesar sin decir nada, he acabado la clase relajada, cómo si estuviera en un globo... Para repetir, seguro!!"


" Yogadance!! Todo un descubrimiento!! Creo que abarca perfectamente lo que dice, asanas de yoga, movimientos de danza, mindfullnes muy importante hoy en día para desconectar de lo cotidiano, una clase muy amena y divertida. Dos de mis grandes pasiones unidas. Me ha encantado! Y que decir de la mejor profesora del mundo que siempre se está formando para darnos lo mejor😍"

MINDFULNESS DAY 15 JUNIO

El proper dissabte 15 de juny farem un matí de meditació Mindfulness. Ens trobarem a les 11h al Centre Asana per practicar diferents meditacions i després anirem al Parc Catalunya, on farem un Mindful Walking (passseig meditant) per aprendre a connectar amb el present. Acabarem fent un pícnic al parc. Volem ensenyar-vos vàries tècniques perquè podeu aplicar el Mindfulness al vostre dia a dia en acivitats quotidianes. Preu 30 € (alumnes Asana 25 €).
Ctra. Terrassa 20 Sabadell Tel 650 179 839
www.centreasana.com

desCONNECTA'T

Así fue nuestro retiro de Mindfulness el pasado fin de semana del 24 al 26 de Mayo

FORMACIÓN EN LA UNIVERSIDAD DE OXFORD

Finalizado el segundo bloque de mi formación en Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) en la Universidad de Oxford, Reino Unido.

MITOS SOBRE LA MEDITACIÓN

Mitos sobre la Meditación-La meditación es dejar la mente en blanco; no, de hecho al empezar a meditar puede sucederte todo lo contrario.
-Hay que sentarse en posición de loto para meditar; no, te puedes sentar en el sofá (simplemente no te acuestes, puedes quedarte dormido)
-Hay que meditar durante una hora al día; no es necesario, pequeñas dosis son suficientes
-Para meditar debo cantar en un idioma que no entiendo, mantras; no es necesario, se pueden utilizar mantras para meditar, pero hay muchas otras formas.
-La meditación es cosa de budista, hinduista, es algo religioso; no, la meditación es algo que va más allá de las religiones y las culturas.
-Meditar es extraño; es solo sentarse y respirar ¿que tiene eso de raro? Hoy día cada vez más gente medita.

Reflexión de Albert Einstein

"El ser humano forma parte de la totalidad, llamada por nosotros Universo, una parte limitada en el espacio y el tiempo que, en una suerte de ilusión óptica de la conciencia, se experimenta a si mismo como algo separado del resto. Esta ilusión es una especie de prisión que nos circunscribe a nuestros deseos personales y al afecto por unas cuantas personas cercanas. Nuestra tarea consiste en liberarnos de esta prisión, expandiendo el círculo hasta que nuestra compasión acabe abrazando a todas las criaturas vivas y a la naturaleza entera, en toda su belleza"

Albert Einstein. Carta a New York Post 1972