sábado, 22 de agosto de 2020

Practicar Mindfulness en la naturaleza

 La naturaleza es mágica.. Y para practicar Mindfulness aún más. Párate, siéntate, cierra los ojos, escucha los sonidos que te envuelven.. Si aparecen pensamientos vuelve a llevar tu atención con cariño, sin juzgarte por haber perdido momentáneamente la atención.. Hazlo tantas veces como sea necesario.. Eso es el Mindfulness, darse cuenta que la mente divaga y hacerla volver a donde queremos.. Con 5 minutos de práctica es suficiente. Disfruta!


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