sábado, 22 de agosto de 2020

Practicar Mindfulness en la naturaleza

 La naturaleza es mágica.. Y para practicar Mindfulness aún más. Párate, siéntate, cierra los ojos, escucha los sonidos que te envuelven.. Si aparecen pensamientos vuelve a llevar tu atención con cariño, sin juzgarte por haber perdido momentáneamente la atención.. Hazlo tantas veces como sea necesario.. Eso es el Mindfulness, darse cuenta que la mente divaga y hacerla volver a donde queremos.. Con 5 minutos de práctica es suficiente. Disfruta!


1 comentario:

  1. Hace poco tomé un excelente Curso Mindfulness y la verdad es que he aprendido que la naturaleza es de suma importancia para todo esto.

    saludos

    ResponderEliminar