Mindfulness Coaching Yoga

jueves, 9 de julio de 2020

miércoles, 3 de junio de 2020

Mi primer curso de Yogadanza continuado, con ilusión de seguir en Septiembre!

CENTRE ASANA SABADELL: Intensivo de YOGADANZA! ¿Se puede hacer YOGA, aprender a MEDITAR (MINDFULNESS) y bailar como si no hubiera un mañana a ritmo de Bruno Mars? La respuesta es si! Diviértete y suéltate! 4 clases entre Junio y Julio, martes 19:15h o viernes 18h. Por 30 euritos,,¿te lo vas a perder?
Ctra. Terrassa 20 Sabadell Tel 650 179 839
www.centreasana.com

lunes, 11 de mayo de 2020

Mindful Walking..qué es y cómo se hace?

Mindful Walking o meditar caminado.. Qué es y como se hace? Fácil, efectivo y muy relajante!
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sábado, 2 de mayo de 2020

Primeros paseos.. Qué maravilla!

CENTRE ASANA SABADELL: qué fotos más bonitas de estos primeros paseos! Nos envías la tuya? Etiquetanos @centreasana @mindfulyogasabadell. Disfrutad de esos merecidos paseos!
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viernes, 1 de mayo de 2020

Yogadanza en Instagram Live

CENTRE ASANA SABADELL:Masterclass de Yogadanza Instagram LIVE.. Moltes gracies!
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jueves, 30 de abril de 2020

YogaDanza..¿qué es?

YogaDanza es una clase para soltarte, desconectarte, divertirte. Posturas simples de Yoga coreografiadas para que disfrutes de sus beneficios, bailes sencillos y divertidos para que te sueltes con las canciones que más te gustan y práctica de meditación Mindfulness para que aprendas a vivir en el presente..qué más se puede pedir?

MASTERCLASS GRATIS EN INSTAGRAM LIVE EL VIERNES 1 DE MAYO A LAS 11H

@centreasana

martes, 28 de abril de 2020

Live Yogadanza 1 Mayo 11h

CENTRE ASANA SABADELL: És possible fer ioga, aprendre a meditar i ballar al ritme de Bruno Mars a l'hora? La resposta és SÍ! Gaudeix dels beneficis dels estiraments de HATHA YOGA, BALLA com si estiguessis a la disco i aprèn a meditar amb MINDFULNESS. Una classe per a moure'ns, divertir-nos i deixar-nos anar. Apte per a tothom. Us esperem aquest divendres 1 de maig a les 11h a INSTAGRAM LIVE! No t'ho perdis!
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desCONÉCTATE!

¿Quieres conocerte mejor? ¿Saber cómo conectar con el aquí y el ahora? ¿Tienes un objetivo personal o profesional pero no sabes cómo conseguirlo? Aprende a saber gestionar tus emociones y a vivir más tranquilo, tenemos un montón de propuestas para que lo consigas!

Mindfulness (meditación), Mindful Yoga, Coaching, Yogadanza..

Te ayudamos a ti, a tu empresa o organización a que la vida sea un poquito más fácil.

Empecemos juntos a desconectar para conectar!

Soy Sonia Esplugas Baez, nací en 1973 en Barcelona. Cabezona y un poco rebelde, mis amigos suelen describirme como una entusiasta de la vida. Mis inicios son como profesora de inglés desde los 18 años donde descubrí mi pasión por comunicar y ver la progresión de las personas en su aprendizaje. La última escuela en la que trabajé tenía un importante departamento comercial y de marketing al que fui trasladada con 25 años. Me dediqué a dirigir y formar equipos comerciales y de telemarketing, lo que me llevó a dedicarme a la dirección de marketing 10 años más.

Un día me cansé..quería viajar, mi gran pasión y después de leer un artículo en un periódico donde una enferma terminal había cumplido su sueño de viajar a Australia decidí que yo no quería esperar a estar muriendo para hacer lo que quería hacer. Así que lo dejé todo y me fui un año a la India y a Australia. Parece mentira lo que un ser humano da de sí cuando tiene tiempo para pensar..y yo quería hacer yoga, bailar, profundizar en la meditación y animar a personas a hacer lo que quieren hacer, porque a eso hemos venido al mundo según mi humilde opinión. A los 30 años abrí mi propio centro de terapias donde imparto clases de yoga, danza y me he especializado en terapia cognitiva basada en el Mindfulness, en un curso de la universidad de Oxford. Soy instructora de Hatha Yoga, Yoga Nidra y meditación. He finalizado una formación al Coaching de vida en la UNED (Universidad española a distancia) para poder acompañar a las personas en esos cambios personales y laborales tan necesarios para ayudarnos a hacer lo que realmente queremos hacer, que, tal y como he dicho antes, es lo que hemos venido a hacer aquí.

¿Me dejas que te acompañe?

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