Mindfulness Coaching Yoga: marzo 2020

Bon dia!!!
Os dejo un par de vídeos que espero os puedan ayudar a calmar vuestro cuerpo y mente en estos tiempor que corren..son fáciles y rápidos..y super efectivos!
Un abrazo!

desCONÉCTATE!

¿Quieres conocerte mejor? ¿Saber cómo conectar con el aquí y el ahora? ¿Tienes un objetivo personal o profesional pero no sabes cómo conseguirlo? Aprende a saber gestionar tus emociones y a vivir más tranquilo, tenemos un montón de propuestas para que lo consigas!

Mindfulness (meditación), Mindful Yoga, Coaching, Yogadanza..

Te ayudamos a ti, a tu empresa o organización a que la vida sea un poquito más fácil.

Empecemos juntos a desconectar para conectar!

Soy Sonia Esplugas Baez, nací en 1973 en Barcelona. Cabezona y un poco rebelde, mis amigos suelen describirme como una entusiasta de la vida. Mis inicios son como profesora de inglés desde los 18 años donde descubrí mi pasión por comunicar y ver la progresión de las personas en su aprendizaje. La última escuela en la que trabajé tenía un importante departamento comercial y de marketing al que fui trasladada con 25 años. Me dediqué a dirigir y formar equipos comerciales y de telemarketing, lo que me llevó a dedicarme a la dirección de marketing 10 años más.

Un día me cansé..quería viajar, mi gran pasión y después de leer un artículo en un periódico donde una enferma terminal había cumplido su sueño de viajar a Australia decidí que yo no quería esperar a estar muriendo para hacer lo que quería hacer. Así que lo dejé todo y me fui un año a la India y a Australia. Parece mentira lo que un ser humano da de sí cuando tiene tiempo para pensar..y yo quería hacer yoga, bailar, profundizar en la meditación y animar a personas a hacer lo que quieren hacer, porque a eso hemos venido al mundo según mi humilde opinión. A los 30 años abrí mi propio centro de terapias donde imparto clases de yoga, danza y me he especializado en terapia cognitiva basada en el Mindfulness, en un curso de la universidad de Oxford. Soy instructora de Hatha Yoga, Yoga Nidra y meditación. He finalizado una formación al Coaching de vida en la UNED (Universidad española a distancia) para poder acompañar a las personas en esos cambios personales y laborales tan necesarios para ayudarnos a hacer lo que realmente queremos hacer, que, tal y como he dicho antes, es lo que hemos venido a hacer aquí.

¿Me dejas que te acompañe?

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lunes, 30 de marzo de 2020

PRANAYAMA & MEDITACIÓN BUDISTA PARA CALMAR LA MENTE

Y si nos desprendemos de algunas ideas?

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