Como estimular los químicos de la felicidad

Practicar Mindfulness reduce la ansiedad

https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/practicar-mindfulness-reduce-la-ansiedad-701485418593

QUÉ LE PASA A NUESTRO CEREBRO CUANDO ESTAMOS EN SILENCIO

Interesante artículo..¿qué le pasa a nuestro cerebro cuando estamos en silencio?

https://ecoosfera.com/silencio-cerebro-mente-beneficios-ciencia/?fbclid=IwAR3tb743a2aoTxrHir6huRxnr4eR-sS7TQ0RHxOOdQNwHj4HPfudDM0TQf0

QUIEN ES JON KABAT ZINN?

Jon Kabat-Zinn (5 de junio de 1944, Nueva York) es un profesor emérito de Medicina. Sus prácticas de zen, yoga, y sus estudios con diversos maestros budistas lo condujeron a integrar partes de esas enseñanzas con las de la ciencia occidental, creando la técnica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR: Mindfulness Based on Stress Reduction)
Ha escrito varios libros sobre el tema y es un activo conferenciante para la difusión de la atención plena.

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