BENEFICIOS DEL MINDFULNESS

Os dejamos un artículo con los beneficios del Mindfulness.

https://psicologiaymente.com/meditacion/mindfulness-8-beneficios-atencion-plena

Los pensamientos no son la realidad

El entrenamiento en Mindfulness nos invita a ver los pensamientos como partes

de una totalidad. Y, por más que ignoremos de dónde proceden, ahora deben ser reconocidos y afrontados con una actitud de amable aceptación.

Los sentimientos dan origen a los pensamientos. Lo que pensamos se halla determinado por el estado de ánimo que tenemos mientras estamos pensando.

Cuando los pensamientos amenazan con desbordarnos, el espacio de

respiración es siempre el primer paso.