Os dejo un post donde explica qué es la terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) y para qué sirve. Es lo que estoy estudiando en la Universidad de Oxford y que aplico en las clases de Mindful Yoga y Yoga Dance Therapy en el Centre Asana.
https://psicologiaymente.com/meditacion/terapia-cognitiva-mindfulness
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El pasado lunes 8 de julio hicimos una sesión de Mindful Walking en el parque. Se trata de aprender a caminar con atención plena. Más info ...
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